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É muito importante deixar os grãos de molho para que ele libere as toxinas que podem ser prejudiciais para saúde. Antes de preparar esses grãos deixe eles no mínimo 8h de molho.🌽 #ahazoutaste #grãos #grãodemolho #dica #mercearia #hortifruti #alimentacaosaudavel
Essa receita é um clássico do sabor e da nutrição! Para começar, separe 5 morangos, 1 copo de leite, 2 colheres de açúcar, 1 mamão picado e sem casca e uma 1 banana descascada. Em seguida, é só jogar tudo no liquidificador e deixar bater até ficar uma mistura homogênea. Gostou dessa dica super simples e rápida de fazer? Então curte esse post e nos siga para mais conteúdo como esse! ❤️ #ahazoutaste #alimentacaosaudavel #hortifruti #mercearia #organic #qualidade #vidasaudavel #receitas
Pudim de chia, uma receita saborosa e nutritiva. Veja o que você vai precisar: 1 xícara de chá de leite de coco, 4 colheres de sopa de sementes de chia, 2 colheres de sopa de mel (ou qualquer adoçante a gosto) e frutas a gosto. Modo de preparar: Junte o leite de coco, as sementes de chia e o mel em um recipiente e misture bem; Leve para a geladeira por no mínimo 1 hora para ganhar consistência; corte as frutas e faça camadas do pudim intercalando com frutas em um potinho de vidro; Leve para a geladeira e deixe por mais 4 horas, ou de um dia para o outro; pronto, agora só servir. 😋#ahazoutaste #alimentacaosaudavel #crueltyfree #fit #hortifruti #mercearia #organic #qualidade #vegetariano
O trabalho e a rotina corrida das pessoas são os principais vilões de uma boa alimentação. Pensando nisso, separamos algumas opções saudáveis baseadas na pirâmide alimentar para servir de exemplo, confira: Segunda-feira: purê de batata + peixe grelhado + brócolis + cenoura cozida; Terça-feira: macarrão integral + carne moída + cenoura cozida + molho de tomate; Quarta-feira: rúcula + omelete de abobrinha + purê de batata salsa + grão de bico; Quinta-feira: frango grelhado + purê + salada; Sexta-feira: hambúrguer de patinho moído + feijão + agrião + arroz com açafrão; Sábado: salada + Batata doce + carne moída; Domingo: lasanha de brócolis + salada. Esses são os exemplos de marmita que você pode seguir durante a semana para manter uma alimentação saudável e equilibrada. O que achou da dica? Comenta aqui embaixo como é sua alimentação! #AhazouSaude #viverbem #saude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel
Grãos integrais são muito saudáveis e benéficos para o nosso organismo, mas quando preparado “errado”, ATÉ o consumo de grãos integrais podem ter efeitos colaterais – desde deficiência de minerais até síndrome do intestino irritável. Boa parte dos grãos contém na sua camada mais externa um ácido fítico, também conhecido como fitato e como os grãos integrais não são previamente fermentados ou processados, este ácido não está neutralizado. O fitato dificulta o processo digestivo e geralmente se liga (como um ímã mesmo) a algumas proteínas e minerais no trato intestinal, como cálcio, zinco, ferro e magnésio, e pode impedir a sua adequada absorção e assimilação pelo organismo – esse é o motivo que uma dieta rica em grãos integrais não fermentados pode levar a sérias deficiências de minerais e perdas ósseas. 🌽 #ahazoutaste #grãos #grãodemolho #dica #mercearia #hortifruti #alimentacaosaudavel #molho
Nos dias mais quentes alimentos mais leves e frescos são a opção ideal para evitar aquela sensação de peso após as refeições. Uma dica deliciosa é a Caesar Salad com frango! Ingredientes: 300 g de alface americana 300g de tiras de frango 20 g de queijo parmesão ralado em tiras bem fininhas 30 g de croutons Molho: 100 ml de azeite extra virgem 50 g de mostarda Sal e pimenta a gosto Preparo: Tempere o frango e coloque para grelhar. Depois higienize a alface e corte em tiras de aproximadamente 5mm. Em uma tigela misture a alface, o frango, os croutons, o queijo parmesão ralado e a mistura do molho. Além de pratica e rápida essa receita é saudável e muito gostosa. Que tal fazer ela hoje? #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #receitinhas #receitas #verao #AhazouSaude
Nozes e castanhas possuem uma alta quantidade de ômega 3 de origem vegetal que têm efeitos protetores sobre a saúde dos ossos. Além disso, elas também contêm altas quantidades de cálcio em sua composição. Gostou da dica? Conta pra gente nos comentários!🌰🥜 #diamundialdaosteoporose #osteoporose #ossos #dicas #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #saude #viverbem
São poucas as pessoas no mundo que não gostam de morango, mas quem gosta tem que se ligar nessa dica: oferta de morango de qualidade, é só aqui! Chega de comprar morangos mofados ou pequenos demais, incremente suas receitas com morangos pré-selecionados e orgânicos. Além de um sabor incrível, garanta mais saúde para você e para a sua família! Totalmente livre de conservantes e agrotóxicos! Cuide da sua saúde enquanto se delicia! #ahazoutaste #alimentacaosaudavel #hortifruti #qualidade #vidasaudavel
Os ovos inteiros são muito nutritivos e na gema é onde quase todos os nutrientes são encontrados. Por isso, consuma ovos!🍳 #dicasdenutrição #dicas #AhazouSaude #saude #viverbem #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar
Prepare pratos cheios de cores e bem bonitos para despertar o apetite e o interesse das crianças. Daí, inclua no cardápio: frutas, vegetais e alimentos nutritivos ricos em proteínas, carboidratos não refinados e gorduras boas. 👦🥗 #nutrição #dicas #crianças #diadascrianças #AhazouSaude #viverbem #saude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar
O verão é uma daquelas estações que pede receitinhas leves para levar o dia a dia sem o desconforto de sentir o estomago pesado, não é mesmo? Que tal aprender a fazer uma salada de macarrão mega saborosa e fresquinha e transformar sua refeição? Para isso, você precisará dos seguintes ingredientes: 500 gramas de macarrão parafuso cozido, 2 tomates, um terço xícara de azeitona verde picada, 2 sardinhas em conserva, 2 unidades de cenoura ralada, 170 gramas de milho-verde, 170 gramas de ervilha, 200 gramas de maionese, suco de 1 limão espremido. Se você for fã de cebolinha e salsinha, também pode acrescentar na receita, isso fica a seu critério! ➡️ Com os ingredientes separados, vamos ao preparo: Em um recipiente, coloque o macarrão parafuso cozido. Em seguida, faça um corte em x na base do tomate e os cozinhe até a pele soltar. Feito isso, coloque os tomates no gelo para parar o cozimento, retire a pele, corte em cubos e junte ao macarrão. Agora, chegou a hora de acrescentar os demais ingredientes à receita, para isso, coloque a sardinha em conserva, a azeitona, a cenoura ralada, o milho-verde, a ervilha e a maionese e misture bem antes de adicionar o suco de limão. Para finalizar, cubra com plástico filme e coloque na geladeira por 40 minutos e acrescente a salsinha e cebolinha a gosto. 😋 #AhazouSaude #ahznoel #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #AhazouSaude
Quer saber mais dicas como essa? Entre em contato e saiba mais!📲💚 #nutriçãooncológica #AhazouSaude #viverbem #saude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar

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